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悩みや迷いに直面したとき、私が「考えない」理由 ようこそ。心の再生サロンへ。運営者のれもはです。 これまで何度も書きましたが、私は悩みや迷いに直面したとき、それを深掘りする時間をあえて自分に与えません。性格上、考え始めるとどんどん深く思い悩んでしまうタイプだと自覚しているからです。 ですから、そんな時は「防衛反応」のスイッチを入れ、自分を癒すことに徹底します。オレンジ色の間接照明を灯し、お気に入りのグリーンを眺め、温かいハーブティーを淹れる。そして、ひたすらビデオ鑑賞に没頭し...

毎日を一生懸命に過ごしているけれど、ふとした瞬間に「このままでいいのかな」という不安が波のように押し寄せてくる。 「今のパートを10年後も続けられる？」 「頑張っているのに、心も家計も楽にならないのはなぜ？」 誰にも言えないそんな悩みの中にいるあなたへ。 ここは、無理に前を向く場所ではなく、今の自分の気持ちを静かに整理するための場所です。 こんにちは、運営者のれもはです。 私は長年、広報のプロとして働いてきましたが、実はその裏側で、心身を削り、将来への言いようのない不安に押しつぶ...

なぜ、わたしの隣にあの人がいないのかな。 どうしようもなく孤独で、心が徐々に冷えていくのを感じている。 いることが当たり前だった人を失うと、どうしても心は不安定になりますよね。そんな不安定な心を自分で優しく立て直す方法を知りたい、と思っていませんか？ 自分はそんなに弱くないはず、と思っている人ほど、知らず知らずのうちに我慢をしてしまい、心を見過ごしてしまいがちです。気づいた時には、息苦しさや動悸、めまいといった身体的な症状が出ているケースも少なくありません。 これは人生経験が...

頑張っているあなたが「ゼロ秒」で始められる心の休息 わたしは今日もがんばりました。 激寒だったけどマフラーぐるぐる巻きで、無心で会社に行きました。上司の嫌味も笑顔でサッと受け流し、行きたくない飲み会にも付き合いました。疲れ果てていたけど、帰ってきてシャワーを浴びて洗濯もしたんです。 「あー、やれやれ、今日も一日終わったな。」 こんな風に、心身ともにエネルギーがゼロになっている時、頑張って完璧なセルフケアをするのは本末転倒です。 この記事で紹介するのは、準備も頑張りも不要な「ゆる...

20代、30代の頃は友達親子のように仲が良かったのに、50代になった途端、妙に母にイライラしてしまう。このように、母への苛立ちを抱える50代の娘たちが増えています。 この頃は、「あっちが痛い、こっちが痛い」と、いつも愚痴ばかりで疲れてしまう。年を取って頑固になったのか、母の「自分の価値観を押し付けてくる話し方」が、もう聞きたくないほど嫌になる。 病院への送迎、買い物、食事の支度、「わたしにだって都合があるのに頼みすぎじゃない？」と、心の中はいつもモヤモヤしています。「老い先短いんだ...

心の消耗と「虚無感」を抱えるあなたへ 離婚は、結婚の10倍のエネルギーを消耗すると言われています。 特に、人生の折り返し地点ともいえる40代後半から50代での離婚は、「熟年離婚」という言葉が象徴するように、家や財産、人間関係といった「築き上げてきたもの」が一瞬で崩れ落ちるような感覚をもたらします。心の中が空っぽになってしまったような虚無感、本当に辛いですよね。 「もう若くないのに、これからずっと一人なのかな」 「あんなに幸せそうだったのに、って周りは思っているだろうな」 「どうして私...

父を亡くした母の大きな喪失感 母は70歳の時に夫（わたしの実父）を亡くしました。 自営業でしたので、ふたりはいつも一緒でした。 買い物も、休日のおでかけも、父が癌を患う前は入浴まで一緒でした。 そんな日常でしたので、その時の悲しみ・落胆ぶりは相当なものでした。 母は社交的な人で、友人には恵まれていましたので、なんとか気力は取り戻していきましたが、最近までスーパーにひとりで買い物にはいけませんでした。 どうしても父を思い出してしまうようでした。そして仲良く買い物をしているご夫婦をみ...

スーパーでマヨネーズの棚を見て、思わず二度見してしまう人も多いのではないでしょうか。「また値上がりしてる…。」食用油も、海苔も、小麦粉も・・・おにぎりは当分海苔なしで我慢しようかな。たかが調味料ですが、何度も買うのを躊躇してしまう自分に、ちょっと疲れてしまいませんか。この物価高に心がざわつく感覚は、単なる節約の悩みではなく、「この先の人生、本当に大丈夫？」という根源的な経済的不安と直結しています。 この記事を読み終える頃には、あなたは値上げに怯える毎日のループから抜け出すた...