心の休息・セルフケア– category –

なぜ、わたしの隣にあの人がいないのかな。 どうしようもなく孤独で、心が徐々に冷えていくのを感じている。 いることが当たり前だった人を失うと、どうしても心は不安定になりますよね。そんな不安定な心を自分で優しく立て直す方法を知りたい、と思っていませんか？ 自分はそんなに弱くないはず、と思っている人ほど、知らず知らずのうちに我慢をしてしまい、心を見過ごしてしまいがちです。気づいた時には、息苦しさや動悸、めまいといった身体的な症状が出ているケースも少なくありません。 これは人生経験が...

頑張っているあなたが「ゼロ秒」で始められる心の休息 わたしは今日もがんばりました。 激寒だったけどマフラーぐるぐる巻きで、無心で会社に行きました。上司の嫌味も笑顔でサッと受け流し、行きたくない飲み会にも付き合いました。疲れ果てていたけど、帰ってきてシャワーを浴びて洗濯もしたんです。 「あー、やれやれ、今日も一日終わったな。」 こんな風に、心身ともにエネルギーがゼロになっている時、頑張って完璧なセルフケアをするのは本末転倒です。 この記事で紹介するのは、準備も頑張りも不要な「ゆる...